La investigación respalda los beneficios de los ácidos grasos Omega-3 (AGPO-3) para los atletas, incluyendo la reducción de la inflamación, la mejora de la recuperación muscular y la promoción de la salud cerebral. El EPA y el DHA son fuentes importantes de omega 3, siendo los pescados grasos y los mariscos los principales proveedores de EPA y DHA. Para algunos atletas, la suplementación con EPA y DHA puede ayudar a alcanzar niveles óptimos de ácidos grasos omega 3. Se suelen recomendar dosis diarias de entre 1 y 3 g de EPA + DHA.
